選択を見誤らないために事前に情報や環境を整理する…考えすぎない

情報を整理し、重要なポイントに優先順位をつけてみる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　また、選択する際に環境を整理しておくことも重要です。人間の意思決定は大きく環境に左右されます。

　スマホをいじってしまうクセがある人は、いつでも触れる位置にスマホを置いているからスマホをいじってしまうのです。冷蔵庫にビールがあれば、「今日は飲まない」と決めたはずだった意思も揺らいでしまう可能性が高くなってしまいます。

　環境のコントロールは、そのまま自分の意思決定のコントロールにもつながります。選択を見誤らないためには、事前に情報や環境を整理しておくことが大切なのです。

◆本コラム待望の書籍化！
「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）