50~54歳「腹筋」は30秒間に何回できたら人並みなのか?

公開日: 更新日:

 腹筋、背筋……。50歳を越えオジサンの仲間入りをしたご仁には縁遠い単語か。いや、中学生の息子のトレーニングに付き合って、実践しているお父さんもいるかもしれない。

 では、その「腹筋」は何回できれば“人並み”なのだろうか。

 スポーツ庁が前回の東京五輪以降、毎年実施している「体力・運動能力調査」(平成29年度)に興味深い数字が載っている。6歳から79歳まで男女別、世代別に握力、上体起こし、長座体前屈などいくつもの運動能力のテスト結果がまとめられたものだ。

 その中で、いわゆる腹筋にあたるのは、「上体起こし」。マットの上にあおむけに寝て、両腕を胸前で交差して組む。ひざは立て90度に。補助者に足と膝を固定して重しになってもらう。この状態から上体を起こし、両肘が両ももにつくまで起き上がる。ももについたら「1回」。で再び背中をつけてを繰り返す。30秒間にできた回数が記録になる。

 59歳の記者が自宅の畳の上でチャレンジしてみるとけっこうキツイ。13回で音を上げてしまった。これは、“人並み”かというと――。前出の「体力・運動能力調査」の世代別の平均値はこんな具合だ(40歳以上のデータのみ抜粋)。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  2. 2

    フジ調査報告書でカンニング竹山、三浦瑠麗らはメンツ丸潰れ…文春「誤報」キャンペーンに弁明は?

  3. 3

    大谷の今季投手復帰に暗雲か…ドジャース指揮官が本音ポロリ「我々は彼がDHしかできなくてもいい球団」

  4. 4

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  5. 5

    フジ反町理氏ハラスメントが永田町に飛び火!取締役退任も政治家の事務所回るツラの皮と魂胆

  1. 6

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり

  2. 7

    やなせたかしさん遺産を巡るナゾと驚きの金銭感覚…今田美桜主演のNHK朝ドラ「あんぱん」で注目

  3. 8

    女優・佐久間良子さんは86歳でも「病気ひとつないわ」 気晴らしはママ友5人と月1回の麻雀

  4. 9

    カンニング竹山がフジテレビ関与の疑惑を否定も…落語家・立川雲水が「後輩が女を20人集めて…」と暴露

  5. 10

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場