正しい「筋膜リリース」で筋トレ効果UP<1>首や肩周りをほぐす

公開日：2021/08/20 06:00　更新日：2021/08/20 06:00

　いまや世の中にすっかり定着した「筋膜リリース」という言葉。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんによれば、「筋膜リリース」の筋膜とは、脂肪と筋肉の間にある薄い膜のこと。人間の体をまんべんなく覆っている。

「毎日の生活の中で…

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