ラムネで効果的にイライラ回避…効率的に血糖値を上げる

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　脳は1時間あたり、4～5グラムのブドウ糖を必要するといわれています。ラムネは1本あたり約29グラム入っていて、26グラム前後のブドウ糖が摂取できると考えられます。食べすぎないように、効果的にラムネを摂取してイライラ回避を心がけましょう。


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