半身浴は体にいい? 全身浴がベターなケースを医師解説

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 それに対して、全身浴は短時間で体が温まり、全身の血管が広がって血行が促進されます。冷え症や肩凝りなどの改善を期待するなら、そして心臓に持病がないなら、「全身浴の方がベター」なのだとか。

 そうはいっても、20分間半身浴をしてたっぷり汗をかけば、ダイエットやデトックスの効果がありそうですが?

「半身浴でも全身浴でも、消費カロリーは30分で30~50キロカロリー程度。ダイエット効果はほとんどないでしょう」

 半身浴でかく汗では、毛穴の汚れや皮脂、体内の毒素といわれる老廃物はほとんど排出されません。

 一方で水分は出ていくので、水を飲みながら、あくまでリラックスのために半身浴を楽しみましょう。

【連載】これまでの健康常識は捨てていい

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