【ルイボスティー】ストレス軽減や血糖値抑制効果が期待できる…夜に飲みたい

赤みを帯びた茶葉が名前の由来

　さらに、相模女子大学の研究では、糖尿病モデルのマウスやラットにはなりますが、ルイボスティーやその関連ポリフェノールを投与した際の血糖値の変化をメタ解析した結果を示しています。ルイボスティーに含まれるポリフェノールには、血糖値の値を有意に低下させる作用があることがわかっているのです。

　これらの健康効果に関する多くのエビデンスは、予備的な段階にとどまっていますので、さらなる大規模な臨床研究が必要とされているのも現状でしょう。

　とはいえ、ルイボスティーはカフェインを含まないため、就寝前に飲んでも睡眠を妨げることがありません。 また、抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれており、ストレス軽減やリラックス効果が期待できます。 そのため、血糖値が上がりやすい夕食時や、体の修復が行われる就寝前に飲むのも良いかもしれませんね。