歌って押すだけ 血圧・血糖値が安定する「Ｅスポット歌唱法」

トレーナーのＥＮＩＷＡ氏／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　カラオケ好きなみなさん。どうせ歌うなら、「あるポイント」を押しながら！　それによって、ダイエット、ウエスト減、便秘解消などさまざまな健康効果が期待できるという。「歌って押すだけダイエット」（講談社）を先日出版したボイス・エクササイズ・トレーナーのＥＮＩＷＡ氏に聞いた。

「あるポイント」とはＥスポット、お腹の側面にある筋肉、腹横筋の一部だ。「エクササイズ・スポット」、略して「Ｅスポット」とＥＮＩＷＡ氏が名付けた。このＥスポットは、体の中で唯一、自分で触って動きを実感できるインナーマッスルだという。

「健康にとって重要な役割を果たしているのがインナーマッスルですが、体の一番奥にあるので、鍛えられているのか分かりにくい。ところがＥスポットを触れば、それが分かります」

　ボイストレーナーとして活躍していたＥＮＩＷＡ氏は、「歌は息を大きく吸ったり長く吐いたりするので有効な有酸素運動になり、健康のためのエクササイズだ」と実感していた。さらにインナーマッスルに関するＥスポットを押せば、より健康効果が上がるのではないかと考えた。その結果、生まれたのが「Ｅスポット歌唱法」。やり方はごく簡単だ。