著者のコラム一覧
若林秀隆医師

リハ栄養、サルコペニア、摂食嚥下障害を特に専門とする。日本リハビリテーション医学会指導医・専門医。

痩せ型老人の積極ウオーキングは転倒や骨折リスクが上昇

公開日: 更新日:

 私たちは「肥満は悪」という考えが染みついている。

 実際、肥満は糖尿病、高血圧症、脂質異常症など多くの生活習慣病に関係し、動脈硬化を進行させ、脳卒中心筋梗塞などの心血管疾患のリスクを上げる。だから、脂肪分や糖分が過剰に多い食事は避け、適度な運動を行い、肥満を避ける、または解消する努力をしなければならない。

 しかし、75歳以上の高齢者になると話は別だ。

「BMIが30以上の肥満の人なら肥満解消の努力をしなければなりませんが、それ以下の人は、減量を意識することがかえって『フレイル(体の予備機能が低下して健康障害を起こしやすくなった状態)』を招くことになるかもしれません。そして痩せている人では、“肥満は悪”という考えはきっぱり捨て、それ以上痩せない努力をすべきです」(横浜市立大学付属市民総合医療センターリハビリテーション科・若林秀隆講師)

 70歳のAさんはもともと痩せ形だが、「健康維持のためにウオーキングを」というテレビでの健康特集を見て、1日1万歩を目標にした。生真面目な性格なので、多少の雨でも休まず1日1万歩を目指してウオーキングをしていたら、1カ月で3キロ体重が落ちた。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  2. 2

    フジ調査報告書でカンニング竹山、三浦瑠麗らはメンツ丸潰れ…文春「誤報」キャンペーンに弁明は?

  3. 3

    大谷の今季投手復帰に暗雲か…ドジャース指揮官が本音ポロリ「我々は彼がDHしかできなくてもいい球団」

  4. 4

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  5. 5

    フジ反町理氏ハラスメントが永田町に飛び火!取締役退任も政治家の事務所回るツラの皮と魂胆

  1. 6

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり

  2. 7

    やなせたかしさん遺産を巡るナゾと驚きの金銭感覚…今田美桜主演のNHK朝ドラ「あんぱん」で注目

  3. 8

    女優・佐久間良子さんは86歳でも「病気ひとつないわ」 気晴らしはママ友5人と月1回の麻雀

  4. 9

    カンニング竹山がフジテレビ関与の疑惑を否定も…落語家・立川雲水が「後輩が女を20人集めて…」と暴露

  5. 10

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場