“背筋をピンと伸ばす”だけで気持ちもやる気もアップする

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　私は講義中、学生たちに「１分ほど背筋を伸ばして」と言うことがあります。すると眠たそうだった学生も、その後は集中して話に耳を傾けてくれます。ほんの少しのことをするだけで、ストレスを減らせたり、心を元気にするアプローチが、実は生活シーンの中にたくさんある。この連載では、そんなエビデンスに基づくハッピーになれる方法をお伝えしていければと思っています。


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