著者のコラム一覧
石原藤樹「北品川藤クリニック」院長

信州大学医学部医学科大学院卒。同大学医学部老年内科(内分泌内科)助手を経て、心療内科、小児科研修を経て、1998年より「六号通り診療所」所長を務めた。日本プライマリ・ケア学会会員。日本医師会認定産業医・同認定スポーツ医。糖尿病協会療養指導医。

科学的な根拠は?「朝食を食べないと太る」は本当なのか

公開日: 更新日:

 皆さん、朝ごはんをしっかり食べていますか? なかなかその余裕がなくて、コーヒーだけですますという人もいると思います。健診などで内臓脂肪が多かったり、肥満気味と指摘されたりすると、保健師さんから「朝食をしっかり食べないと太りますよ」と言われます。確かに朝食に時間をかけると「今日も頑張るぞ」という元気の源になるような効果は実感されます。

 しかし、「食べないのに太る」というのは、あまり納得がいかない気もします。「朝食を食べないと太る」というのは科学的な事実なのでしょうか? 

 思春期に朝食をしっかり食べないと、大人になって肥満やメタボになりやすいという報告はいくつかあります。血糖値が上がりやすいという報告もあります。ただ、内容を見てみると、「ややそうした傾向がある」という程度で、それほどはっきりしたデータではありません。

 今年の「プロス・ワン」という医学誌に載った論文では、朝食を食べないと体内時計が乱れて脂質代謝に影響が出る、という動物実験の結果が報告されています。ただ、そのデータも細かく見ると、それほどはっきりした差が見られるというものではありません。

 朝食を取らないことは、他の不健康な生活習慣と結び付いていることが多いため、悪く言われがちなのが実態で、「朝食を食べないと必ず太る」というのは事実とは言えないようです。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    「とんねるず」石橋貴明に“セクハラ”発覚の裏で…相方の木梨憲武からの壮絶“パワハラ”を後輩芸人が暴露

  2. 2

    フジ火9「人事の人見」は大ブーメラン?地上波単独初主演Travis Japan松田元太の“黒歴史”になる恐れ

  3. 3

    PL学園で僕が直面した壮絶すぎる「鉄の掟」…部屋では常に正座で笑顔も禁止、身も心も休まらず

  4. 4

    石橋貴明のセクハラに芸能界のドンが一喝の過去…フジも「みなさんのおかげです」“保毛尾田保毛男”で一緒に悪ノリ

  5. 5

    三浦大知に続き「いきものがかり」もチケット売れないと"告白"…有名アーティストでも厳しい現状

  1. 6

    松嶋菜々子の“黒歴史”が石橋貴明セクハラ発覚で発掘される不憫…「完全にもらい事故」の二次被害

  2. 7

    伸び悩む巨人若手の尻に火をつける“劇薬”の効能…秋広優人は「停滞」、浅野翔吾は「元気なし」

  3. 8

    今思えばゾッとする。僕は下調べせずPL学園に入学し、激しく後悔…寮生活は想像を絶した

  4. 9

    フジテレビ問題「有力な番組出演者」の石橋貴明が実名報道されて「U氏」は伏せたままの不条理

  5. 10

    下半身醜聞の川﨑春花に新展開! 突然の復帰発表に《メジャー予選会出場への打算》と痛烈パンチ