最適な睡眠時間を維持するだけじゃダメ…高齢者の睡眠と死亡リスクの関係

「質」も大事（Ｃ）日刊ゲンダイ

　中央値で4.75年にわたる追跡調査の結果、死亡リスクは、最適時間睡眠かつ睡眠障害がない人と比べて、短時間睡眠かつ睡眠障害のある人で56％、統計学的にも有意に増加しました。長時間睡眠では、睡眠障害の有無にかかわらず死亡リスクが増加し、睡眠障害がない人では35％、睡眠障害がある人では83％のリスク増加となりました。

　論文著者らは、「睡眠時間がもたらす死亡リスクへの影響は、睡眠の質も強く影響している可能性がある」と考察しています。