日常生活で取り入れるべき「５つの習慣」

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　最後に気をつけるべきは食のリズムを一定にすることだ。

「１日３回の食事を定刻に取りましょう。食事は安らぎやくつろぎを伴います。定刻に気持ちをリラックスして食事をするよう心がければ、消化する力も強くなります」

　この５つの「行動療法」と、運動療法、食事をうまくマッチングさせれば、あなたもやせられる！！