糖尿病（5）歩き方を学び直してウオーキングを再開しさらに4キロ減量

歩き方を再考（Ｃ）日刊ゲンダイ

　帰宅後、丁寧に足を洗い抗菌薬を塗ることを心がけた。2日後にはウオーキングを再開した。

「ただし、用心のため歩く距離は3駅先までにしました」

　2種類の糖尿病薬を毎朝飲むことになったAさんは夕方に無性に食欲がわいたという。

「6時ごろに猛烈に食べたくなる。しかも私の大好きな冷やし中華の季節になり、ついついお店に。麺だけでなくスープまで飲み干してしまうのです」

　帰宅するとAさんの妻が低カロリーの夕食を用意してくれている。それを食べないわけにはいかない。

「毎日体重計に乗りますが、冷やし中華を食べた日は必ずリバウンドしてしまう。そこで帰宅ルートを変更しました」

　約3週間、ウオーキングと食生活の摂生を続けたAさんは、糖尿病専門医による2度目の受診日を迎えた。（次回につづく）