あまり食べていないのに…なぜか肥満の「5つの理由」
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「４０～５０代の場合、よほどの重労働者を除き、小学校低学年くらいの食事量で十分です」
■酒
「飲んだら食べない」という人は結構いるが、そういう人の中にも肥満をよく見かける。
「お酒は糖質が多く、食事が少なくてもお酒で太ります。さらに、肝臓では脂肪の分解よりアルコールの分解が優先されるので、脂肪が蓄積されやすい。体内でアルコールを分解しようとするとビタミン類が多く使われ、その不足分を補おうとした結果、食欲が増し、飲んだ後のシメが欲しくなる。これも太る理由です」
お酒で、つまみや食事を取り過ぎてしまうのは、論外だ。
■遺伝
「親からの遺伝は、顔や体の部分だけでなく、見えない“体質”も遺伝することがあります。太りやすい親がいれば、子どもも、人より太りやすい可能性があります」
なお、体格指数ＢＭＩ＜体重キログラム÷（身長メートル×身長メートル）＞が２５以上の肥満であっても、本当に肥満かというと、違うこともある。筋肉と骨は脂肪よりも密度が高いために、同じＢＭＩでも体形はさまざまだ。体格のいいアスリートなどは、肥満と診断されることもある。
